ソフトボールの守備の基本

ソフトボールの守備の最大の目的は、相手チームに点を与えない事です。

よって、ランナーを進塁させない事が大事となります。

ここでは、ソフトボールの守備の基本についてお伝えします。

1.ソフトボールの守備のキャッチングの基本

ソフトボールの守備のキャッチングの基本は、ボールが来たら出来るだけボールの真正面に入る事です。

走ってボールに追いつくのなら、しっかりと正面に入った方が、ミスが少なくなりますし、取りこぼしたとしても前にボールを落とす事が出来る為です。

ボールを取る位置は、体の中心よりもややグラブを持つ手の方側で捕ると、動きを止める事なくスムーズな流れで素早いスローイングが可能となります。

ボールが飛んできた時点からグラブで捕球をするまで、しっかりとボールから視線を外さないように注意してください。

ボールをキャッチしたら、ボールを投げる方向へステップし、その流れに乗って体重移動しながらスローイングします。

バウンドを合わせる事が難しいゴロもありますが、ボールの落ち際、または上がり際にバウンドをあわせると、捕球しやすくなります。

ボールに追いつく事が出来ない場合、片手を伸ばして捕球する事になります。

1.シングルキャッチの基本（右利きの場合は左方向のキャッチング）

ボールが飛んで来たら左足からダッシュし、前傾姿勢のままボールを追います。

この時、しっかりボールを目で追ってください。

追いつきキャッチする際は、予測したバウンドに合わせてグラブを出します。

この時、グラブ捕球面はボールに対して垂直になるように差し出す事が重要です。

せっかくボールに追いついていても、グラブの捕球面が合っていないと、ボールを捕球する事が出来ない為、エラーになってしまいますので注意が必要です。

キャッチングが出来たら、低い姿勢のまま利き腕でボールを握り、投げる方向にステップしてスローイングします。

2. 逆シングルキャッチの基本（右利きの場合は右方向のキャッチング）

ボールが飛んで来たら、右足からダッシュし前傾姿勢でボールを追います。

ボールの行方をしっかり目で追いながら、ボールがどのようにバウンドするのかを予測し、そこへグラブを差し出します。

ボールをキャッチする際は、しっかり伸ばした方の肘と手首をひねって、クラブの捕球面をボールに対して垂直に差し出す事が大事です。

身体をひねってキャッチしますので、体勢を崩さないようにする事が重要となります。

捕球出来たら、低い姿勢のまま利き手でボールを握り、スローイング体勢に入ります。

右利きの人の場合、3塁方向の打球を捕球した時、1塁へ送球する場合は、ボールをキャッチする為に走った方向とは逆の方向に送球する事になります。

その為、力の向きを一気に反対方向へ向けなければならない為、下半身の土台をしっかり作っておく必要があります。

ボールを捕球し素早くスローイングの動きに移る為には、膝をやわらかく使い、体重移動をスムーズに行えば、1塁送球アウトも出来るようになるでしょう。

その際、重心は体の前に置いておくと良いです。

重心が身体の後ろにあるとスローイングの際に、手投げになってしまい、力強い送球が出来ませんので注意が必要です。

2.ソフトボールの守備のスローイングの基本

投げる際は腕を後に引き、肘は肩の高さまで上げ、腰のひねりを使います。

スローイングの構えからモーションの際に、グラブをはめた側の手でバランスを取ることが、手だけで投げる事を防いでくれます。

投げる腕は肘から前に出し、ボールを放す時に手首のスナップを使う事で、力強く速い球を投げる事が出来ます。

腕のしなりと手首のスナップの他に、下半身の腰の回転の力もボールに伝える必要があります。

ソフトボールの守備は、ボールをキャッチしてからスローイングまで、様々な動きが伴います。

基本をしっかりと身に付ける事が、上達への近道になるでしょう。