体重移動のコツ | ソフトボールのピッチング上達法

ソフトボールのピッチングにおいて、体重移動をしっかりとできなければ、球威のある速いボールを投げることはできません。

そのため、体重移動はソフトボールのピッチングにおける大切なポイントとなります。

そこで今回は、ソフトボールのピッチングにおける体重移動のコツについてお話しします。

1.体重移動の重要性

ソフトボールのピッチングでは、体重移動をしっかりと行い、ボールにパワーを伝えることが重要です。

ボールにしっかりと体重が乗っているのといないのとでは、投げるボールの球威も球速も全く違ってきます。

野球やソフトボールでは、ピッチングにおいてもバッティングにおいても体重移動が非常に大切です。

体重移動をしっかりとすることができれば、速く強いボールを投げることができ、バッティングにおいても飛距離を出すことができるようになります。

体重移動をしっかりとできるようになって、ソフトボールのピッチングを上達させましょう。

2.体重移動のコツ

ピッチングの際に足を前に踏み出しますが、このときキャッチャーの方向に向かって真っすぐに足を踏み出さなければいけません。

足がキャッチャーに向かって真っすぐ踏み出されていなければ、パワーが分散されてしまい、体重がきちんとボールに乗りません。

また、ピッチングの際に足の引き付けが上手くできていなければ、しっかりとボールに体重を乗せることができません。

投げる際に、ステップする足をもう片方の足に素早く引き付けて体重移動をすることで、腕の振りが鋭く速くなり、球速と球威のあるボールを投げることができるようになります。

体重移動ではボールに体重を乗せますが、ボールを投げ終わってから膝が曲がって、前のめりになってしまってはいけません。

ボールを投げ終わった後は前のめりにならず、膝を真っすぐに伸ばして、直立するような形で足を踏ん張りましょう。

また、ピッチングの際に身体の軸が真っすぐになっていなければ、体重移動を正しく行うことができません。

そのため、身体の軸がぶれないようにするために、体幹の強さも求められます。

腹筋や背筋などの体幹の筋肉がしっかりと鍛えられていれば、ボールに体重を余すことなく伝えられるようになります。

3.体重移動をスムーズに行うために

体重移動がスムーズにできるようになるために、シャドーピッチングや投げ込みなどの普段の練習で体重移動のコツをつかむ必要があります。

前項で述べた、足の踏み出し方やステップする足の引き付け、膝が伸びているかどうか、身体の軸がぶれていないかどうかなどを入念にチェックしながらピッチングの練習を行いましょう。

また、このようなポイントを踏まえたピッチングフォームで投げるために、体幹や下半身の強化といった、フィジカルのトレーニングもしっかりとこなす必要があります。

特に下半身のトレーニングではランジを行うと、足に体重が乗る感覚がつかみやすくなると思います。

これらの練習を地道にこなして、ピッチングにおける体重移動を上達させましょう。

4.最後に

体重移動を正しく行うことは、ソフトボールのピッチングの基本です。

野球と違い、ボールを下手投げで投げるソフトボールのピッチングにおいて球威と球速のあるボールを投げるためには、特に大切な要素になりますので、しっかりと体重移動ができるようになりましょう。

正しい体重移動をマスターして、ソフトボールのピッチングを上達させてください。